Ciepło generowane w saunie powoduje zwiększone pocenie się, co jest naturalnym sposobem organizmu na pozbycie się toksyn. Wzmożona produkcja potu pomaga w usuwaniu zanieczyszczeń z porów. Regularne saunowanie może nawet być zalecane przy trądziku czy innych problemach skórnych. Pamiętaj jednak, że w takim przypadku, zanim udasz się do sauny, lepiej skonsultować to z dermatologiem.
Ciepło z sauny otwiera pory, co ułatwia głębokie oczyszczanie. Pomaga w usuwaniu nagromadzonych zanieczyszczeń, sebum i martwych komórek skóry. Dzięki temu Twoja skóra może zacząć wyglądać nieskazitelnie.
Sauna
W saunie parowej skóra się także nawilża, a odpowiada za to para wodna. Z kolei w saunie suchej, nawilżenie zapewnia Ci Twój własny pot. Podczas saunowania Twoje ciało traci sporo wody, nie zapomnij o nawodnieniu. Pij przed i po wejściu do sauny, aby ugasić pragnienie i zminimalizować ryzyko odwodnienia.
Regularne bywanie w saunie pomoże Ci także uelastycznić skórę i nadać jej jędrności. Ciepło stymuluje produkcję kolagenu i poprawia krążenie krwi.
Zobacz również: Sauna w łazience – dlaczego warto ją mieć?
Peeling – ważny element w pielęgnacji skóry
Głównym zadaniem peelingu jest złuszczanie. Peelingowanie skóry pomaga przyspieszyć naturalny proces pozbywania się przez Twój organizm zrogowaciałego naskórka. Dzięki temu odsłaniasz „nową”, „młodszą” skórę, która wygląda znacznie lepiej niż sucha. Przyspieszając proces złuszczania, peelingi mogą stymulować skórę do regeneracji i produkcji nowych, zdrowych komórek.
Kosmetyki peelingujące nie tylko poprawią bezpośrednio wygląd skóry, ale również przygotowują ją na dalsze zabiegi pielęgnacyjne. Usunięcie wierzchniej warstwy martwego naskórka umożliwia lepsze wchłanianie się produktów, takich jak serum czy kremy nawilżające, zwiększając ich skuteczność.
Włączenie peelingu do swojego rytuału pielęgnacyjnego zdecydowanie może przyczynić się do poprawy kondycji Twojej skóry. Nie należy go jednak stosować zbyt często. W zależności od typu cery stosuj go od 1 (przy skórze delikatnej, wrażliwej i naczynkowej) do 3 razy w tygodniu (peelingi możesz wykonywać częściej przy skórze tłustej, grubej, szybko rogowaciejącej).
Pamiętaj też, aby wybrać odpowiedni rodzaj peelingu do swojej skóry oraz w zależności od tego, jaki efekt chcesz uzyskać.
Wyróżniamy kilka typów peelingów. Są to:
- peelingi mechaniczne — używają drobinek ścierających (jak np. pestki owoców, drobinki z orzechów, mikrogranulki) do fizycznego usuwania martwych komórek skóry. Są to tzw. scruby. Nadają się idealnie dla osób, które wolą natychmiastowe rezultaty i odczuwalną eksfoliację.
- peelingi chemiczne — zawierają kwasy (np. AHA, BHA) lub inne substancje chemiczne, które rozpuszczają martwe komórki skóry, umożliwiając ich łatwe usunięcie. Są skuteczne w głębszym oczyszczaniu porów i mogą być bardziej odpowiednie dla osób z trądzikiem lub tłustą skórą.
- peelingi enzymatyczne — wykorzystują enzymy z owoców, takich jak papaja czy ananas, do delikatnego rozkładania martwych komórek skóry. Są najdelikatniejsze i idealne dla osób z wrażliwą skórą.
Peeling przed czy po saunie? A może peeling w saunie?
Pozostaje jednak pytanie, peeling po saunie? Przed sauną? A może w trakcie? Znajdźmy rozwiązanie!
Peeling przed sauną – przygotuj swoją skórę!
Wykonanie peelingu przed wejściem do sauny i przygotuje Twoją skórę na detoksykację i nawilżenie. Stosowanie scrubu pomoże Ci usunąć martwe komórki skóry, co ułatwia otwarcie porów. Oczyszczone w ten sposób pory lepiej reagują na ciepło i parę w saunie, będziesz też lepiej się pocić!
Do stosowania przed sauną najlepiej sprawdzą się łagodniejsze peelingi, takie jak peelingi enzymatyczne lub delikatne peelingi mechaniczne, które nie podrażnią ciała przed ekspozycją na ciepło.
Peeling po saunie – czy warto?
Po sesji w saunie na powierzchni skóry mogą znajdować się uwolnione toksyny i zanieczyszczenia. Delikatny peeling pomoże je usunąć. Dzięki temu Twoja skóra będzie czysta, odświeżona i rozświetlona.
Po wyjściu z sauny pory są otwarte, a skóra dobrze nawilżona dzięki parze. Wykonanie peelingu w tym momencie może pomóc w usunięciu wszelkich pozostałych martwych komórek skóry, co pozwala na lepsze wchłanianie produktów nawilżających.
Warto jednak użyć łagodniejszych peelingów, które nie będą dodatkowo drażnić rozgrzanej skóry. Wybierz lekkie peelingi enzymatyczne — rozkładają martwe komórki skóry bez mechanicznego tarcia.
A może peeling w saunie?
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby peeling stosować także w trakcie saunowania. W publicznych saunach często organizowane są seanse z aromatycznymi scrubami — cukrowymi lub solnymi (to rodzaj peelingów mechanicznych). Tego rodzaju produkty można używać zarówno w saunie mokrej, jak i w saunie fińskiej czy w saunie infrared.
Stosowanie peelingu z drobinkami zwiększy Twoje doznania i pomoże Ci się jeszcze bardziej zrelaksować. Weź na dłoń garść kosmetyku i zacznij wcierać go w skórę okrężnymi ruchami — od stóp w kierunku serca. To sposób na połączenie odprężenia w cieple i delikatnego masażu. Peeling można wykonywać samodzielnie lub też z drugą osobą, która będzie wcierać scrub w Twoje ciało.
Sprawdź też: Jaką saunę wybrać do domu?
Jak prawidłowo dbać o skórę przed i po saunie? Praktyczne porady
Postaw na odpowiednią pielęgnację i wypracuj rytuały przed i po saunowaniu. Dzięki temu Twoje ciało będzie jędrne, a cera rozpromieniona. Jak dbać o skórę przed i po saunie?
Przed sauną
Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pij dużo wody przed wejściem do sauny. Pomoże to w utrzymaniu równowagi wodnej skóry i zapobiegnie jej nadmiernemu wysuszeniu.
Przed wejściem do sauny dokładnie umyj ciało, zmyj makijaż, usuń pot i wszelkie zanieczyszczenia. Dzięki temu pory będą lepiej „oddychać”.
Rozważ wykonanie delikatnego peelingu, aby pozbyć się martwego naskórka i zwiększyć efektywność detoksykacji w saunie.
Po saunie
Po wyjściu z sauny pozwól organizmowi stopniowo wrócić do normalnej temperatury. Ochłodzenie pod prysznicem pomoże zamknąć pory i odświeżyć skórę. Następnie nałóż na skórę bogaty w składniki nawilżające krem lub balsam. Dzięki temu utrzymasz nawilżenie i zabezpieczysz ją przed wysuszeniem. Po intensywnej sesji w saunie pozwól skórze odpocząć. Unikaj kosmetyków zawierających silne kwasy lub inne agresywne składniki, np. retinol. Twoja skóra przeszła w saunie treningi i potrzebuje czasu na wyciszenie się.
Jakie kosmetyki do sauny wybrać?
- Kosmetyki oczyszczające – wybieraj łagodne, nawilżające żele do mycia lub mydła, które nie wysuszają skóry.
- Peelingi – przed sauną zalecane są delikatne peelingi enzymatyczne lub łagodne peelingi mechaniczne z drobnymi cząsteczkami, które nie podrażniają skóry.
- Kosmetyki nawilżające – po saunie stosuj bogate w składniki nawilżające kremy lub balsamy, które pomogą zatrzymać wilgoć w skórze, najlepiej z kwasem hialuronowym, aloesem czy naturalnymi olejami. Będą świetnie wspomagać regenerację i nawilżenie skóry.
Zobacz także: Jakie są zalety korzystania z sauny suchej?
Twój nowy rytuał pielęgnacyjny — peeling przed, po lub w saunie!
Stwórz własny rytuał pielęgnacyjny! Wkomponowanie oczyszczania skóry peelingiem przed, po lub w trakcie seansu saunowego to doskonały sposób na pielęgnację ciała oraz pogłębienie relaksu. Marzysz o saunie w domu lub w ogrodzie? Sprawdź ofertę HOME & GARDEN!
