Chcesz zacząć regularnie korzystać z sauny? A może planujesz jej zakup do domu lub do ogrodu? Pytanie tylko, jaka sprawdzi się najlepiej – sauna sucha czy parowa? Sprawdź porównanie i dowiedz się, jaki rodzaj najlepiej pasuje do Ciebie i Twojej przestrzeni!
Spis treści:
Sauna to wspaniały sposób na relaks. Kąpiele w saunie niosą ze sobą wiele korzyści dla zdrowia. Zastanawiasz się nad tym, jaki rodzaj będzie dla Ciebie odpowiedni? Prześledźmy więc podstawowe informacje o każdym z rodzajów saun.
Sauna sucha, znana również jako sauna fińska, to pomieszczenie wyłożone najczęściej drewnem, w którym temperatura waha się od 70 do 100 stopni Celsjusza. Wilgotność jest niska, zazwyczaj nieprzekraczająca 20–30%.
Do saun suchych zaliczają się sauny infrared, czyli zasilane promiennikami ciepła. Modele te określane są jako niskotemperaturowe – jak nazwa wskazuje, ta nie jest tak wysoka. Zgodnie z klasyfikacją Polskiego Towarzystwa Saunowego panuje w niej taka sama temperatura jak otoczenia. To zatem dobra opcja dla osób, które źle znoszą przebywanie w gorących pomieszczeniach. Sauna na podczerwień znana jest także ze swoich właściwości przeciwbólowych.
Działanie klasycznej sauny suchej na organizm jest kompleksowe i przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Są to przede wszystkim:
Oczywiście, przed rozpoczęciem korzystania z sauny suchej, warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne lub przyjmujesz jakiekolwiek leki.
Sprawdź również: Domowe SPA – czyli sposób na odpoczynek w czterech ścianach!
Sauna parowa, często nazywana także łaźnią parową, to rodzaj sauny, w której panuje wysoka wilgotność, często sięgająca 100%, a temperatura wynosi od 40 do 60 stopni Celsjusza. W przeciwieństwie do sauny suchej, ściany i podłoga są zwykle wyłożone płytkami ceramicznymi, a para wytwarzana jest przez generator pary.
Sauna parowa, czy też łaźnia, także przyniesie wiele korzyści dla zdrowia! M.in.:
Warto dodać, że sauna parowa nie jest zalecana dla każdego. Osoby z pewnymi schorzeniami czy problemami zdrowotnymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem korzystania z sauny parowej.
Przeczytaj też: Rodzaje saun i ich charakterystyka – sprawdź, co warto wiedzieć!
Obie formy sauny, zarówno sucha, jak i parowa, oferują wiele korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa krążenia, detoksykacja organizmu oraz relaks i redukcja stresu. Niemniej jednak istnieją pewne kluczowe różnice, które warto rozważyć przy wyborze idealnego modelu dla siebie. Trudno jednak określić, która sauna jest lepsza – parowa czy sucha. Wszystko zależy od tego, czego potrzebuje Twój organizm i jakie masz warunki przestrzenne, jeżeli myślisz o założeniu sauny w domu czy w ogrodzie.
Sauna sucha charakteryzuje się temperaturą od 70 do 100 stopni Celsjusza i niską wilgotnością na poziomie 20–30%. Jest to idealny wybór dla osób, które pragną głębokiego rozluźnienia mięśni oraz skoncentrowanej terapii ciepłem. Sauna parowa, z temperaturami od 40 do 60 stopni i wilgotnością sięgającą nawet 100%, jest z kolei doskonała dla osób, które chcą skupić się na oczyszczaniu skóry i układu oddechowego. Wybór między tymi dwoma typami zależy więc od tego, jaki problem chcesz rozwiązać. Jeżeli masz specyficzne problemy zdrowotne, warto skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji.
Warto też podkreślić, że instalacja sauny suchej w domu jest dużo prostsza. Gotową konstrukcję, kupisz w sklepie z wyposażeniem domu czy ogrodu, np. w HOME & GARDEN. Sauna parowa wymaga zwykle oddzielnego pomieszczenia, które wyłożysz płytkami.
Częstym pytaniem jest także to, od jakiego modelu zacząć swoją przygodę z saunowaniem – najpierw sauna sucha czy parowa? Jeżeli zamierzasz łączyć kąpiele w saunie – zacznij od sauny suchej. Po krótkiej przerwie i uzupełnieniu płynów, możesz wkroczyć do parowej.
Zobacz także: SPA w ogrodzie – jak stworzyć przestrzeń do relaksu na zewnątrz?
Decyzja pomiędzy sauną suchą a parową często zależy od 3 kluczowych czynników: potrzeb zdrowotnych, osobistych preferencji oraz tolerancji na wysoką temperaturę i wilgotność.
Jeśli chcesz poprawić stan swojej skóry, sauna parowa z jej wysoką wilgotnością może być korzystniejsza. Model ten jest zwykle lepszym wyborem dla osób z problemami układu oddechowego, takimi jak astma czy alergie. Sauna sucha oferuje głębokie rozluźnienie mięśni i może pomagać w bólach stawów.
Obie sauny oferują relaks i redukcję stresu, ale wybór zależy od tego, czy preferujesz ciepło i suchość sauny suchej, czy parę i wilgoć sauny parowej. Jeśli priorytetem jest detoksykacja, oba typy sauny są efektywne, ale mechanizmy działania są różne.
Jeżeli dobrze tolerujesz wysoką temperaturę, ale preferujesz niższą wilgotność, sauna sucha będzie dla Ciebie komfortowa. Jeśli masz niższą tolerancję na wysoką temperaturę, ale nie masz problemu z wilgotnością, sauna parowa będzie lepszym wyborem.
Sauna mokra czy sucha? To zależy od Twojego organizmu i tego, jaki efekt chcesz osiągnąć! Jeżeli planujesz zainstalować saunę w Swoim domu, sprawdź ofertę HOME & GARDEN.
