Lecznicze i relaksacyjne właściwości wody wykorzystywane są przez ludzkość od wieków. Znali je już starożytni Rzymianie, którzy chętnie zażywali kąpieli w łaźniach publicznych wyposażonych w nowoczesne (jak na tamte czasy) baseny z ciepłą i zimną wodą. Wraz z rozwojem nauk medycznych i technologii, wodę zaczęto wykorzystywać w terapii wielu dolegliwości i chorób. Idealnym przykładem jest hydromasaż, który – dzięki dostępnym w ofercie HOME & GARDEN wannom do strefy SPA – możesz mieć we własnym domu lub ogrodzie każdego dnia.
Do zabiegów leczniczych lub rozluźniających wykorzystuje się zarówno ciepłą, gorącą, jak i zimną wodę. Przeznaczone do własnego użytku wanny ogrodowe mają możliwość dopasowania temperatury do indywidualnych potrzeb i preferencji.
Strefa SPA
Hydromasaż mokry i suchy – najważniejsze różnice
Hydromasaż występuje w dwóch podstawowych wariantach: mokrym, czyli odbywającym się w wodzie (najczęściej w jacuzzi lub specjalnej wannie), oraz suchym – wykonywanym na łóżku wodnym, bez bezpośredniego kontaktu z wodą. Obie formy mają działanie relaksacyjne i terapeutyczne, ale różnią się przebiegiem i intensywnością.
Hydromasaż mokry
To klasyczna forma masażu wodnego, polegająca na kąpieli w ciepłej wodzie, podczas której ciało jest masowane przez strumienie wody wypuszczanej z dysz pod ciśnieniem.
Zabieg rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie, przyspiesza regenerację i ujędrnia skórę. Kontakt z wodą działa kojąco na układ nerwowy, dlatego mokry hydromasaż jest polecany osobom zestresowanym, przemęczonym, a także tym, które borykają się z bólami pleców, obrzękami czy problemami ze snem.
Sprawdź również: Ranking jacuzzi ogrodowych – polecane modele
Hydromasaż suchy
W tej wersji masaż odbywa się na specjalnym łóżku wodnym – strumienie wody masują ciało przez elastyczną membranę, bez potrzeby rozbierania się czy bezpośredniego kontaktu z wodą.
To wygodne rozwiązanie dla osób, które nie lubią kąpieli lub nie mogą z nich korzystać z powodów zdrowotnych. Masaż suchy pomaga zredukować napięcie mięśniowe, poprawia krążenie i sprzyja relaksowi, a jednocześnie jest szybki. Często stosuje się go w gabinetach odnowy biologicznej, hotelach oraz podczas krótkich przerw w pracy, jako formę regeneracji.
Wanny ogrodowe
Inne rodzaje hydromasażu – z jakich zabiegów można skorzystać?
Jak widzisz, hydromasaż to nie tylko kąpiel w jacuzzi – nie każda jego forma wymaga zanurzania się w wodzie. Poznaj inne, równie ciekawe rodzaje masażu wodnego.
Masaż wodny (natryskowy, tzw. „bicz wodny”)
Aby z niego skorzystać, musisz wejść do niecki. Silne strumienie wody kierowane są bezpośrednio na ciało. Zabieg działa pobudzająco, poprawia krążenie, wspomaga metabolizm i redukuje napięcie mięśniowe. Stosowany jest m.in. w rehabilitacji i fizjoterapii.
Masaż powietrzny (kąpiel perełkowa)
Woda jest nasycana powietrzem, a przez dysze w dnie wanny wydobywają się drobne bąbelki. Masaż ten działa łagodnie i relaksująco, sprzyja ujędrnianiu skóry, poprawia mikrokrążenie i pomaga w redukcji cellulitu.
Masaż wirowy
Woda w wannie wprawiana jest w ruch wirowy, często z użyciem specjalnych końcówek do masażu miejscowego (np. dłoni, stóp czy nóg). Ten rodzaj hydromasażu stosowany jest głównie w celach terapeutycznych – łagodzi obrzęki i dolegliwości bólowe.
Masaż ultradźwiękowy
Wykorzystuje fale ultradźwiękowe przenoszone przez wodę. Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej i cellulitu, poprawia elastyczność skóry oraz przyspiesza wchłanianie substancji aktywnych podczas zabiegów kosmetycznych.
Hydromasaż – zalety terapii wodnej
Z tego rodzaju zabiegu mogą korzystać niemalże wszyscy, także dzieci i osoby starsze, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań.
Woda wypompowywana z dysz pod wysokim ciśnieniem:
- rozluźnia napięte mięśnie – delikatny masaż wodny koi spięte plecy, kark i nogi, przynosząc ulgę po całym dniu;
- poprawia krążenie – ciepła woda i masaż pobudzają przepływ krwi, co przyspiesza regenerację i łagodzi ból;
- zmniejsza obrzęki – ucisk wody wspomaga odpływ limfy i niweluje uczucie ciężkich nóg;
- łagodzi ból stawów i kręgosłupa – szczególnie u osób z siedzącym trybem życia lub schorzeniami reumatycznymi;
- poprawia wygląd skóry – pobudzając mikrokrążenie, hydromasaż wspiera dotlenienie i ujędrnienie naskórka;
- działa odprężająco – kąpiel w bąbelkach wycisza układ nerwowy, pomaga zasnąć i redukuje stres.
Jak widzisz, hydromasaż może być szeroko stosowany w zabiegach z zakresu rehabilitacji i odnowy biologicznej. Ułatwia on regenerację organizmu po urazach i rekonwalescencję po chorobach, pomaga zmniejszyć bóle mięśniowe czy ból głowy, a także sprzyja pielęgnacji skóry.
Masaże wodne są pomocne w redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu, co zainteresuje z pewnością wiele pań borykających się z „pomarańczową skórką”. Są one też zalecane dla kobiet po porodzie, ponieważ pomagają poprawić sprężystość skóry i mięśni brzucha. Kąpiele w wannie z masażem wodnym proponowane są osobom borykającym się z problemami skórnymi, zaburzeniami trawienia, a nawet z osteoporozą.
Balie ogrodowe
Zalety hydromasażu docenią w szczególności osoby pracujące przez wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej, które skarżą się na ból kręgosłupa i obrzęki. Masaże wodne przynoszą ulgę w bólach stawów, co jest szczególnie ważne dla osób borykających się z chorobami zwyrodnieniowymi, a także rwą kulszową.
Hydromasaż w jacuzzi to doskonały sposób na relaks – woda pod ciśnieniem rozluźnia mięśnie, pomaga wydzielać endorfiny, a tym samym poprawia nastrój i zapewnia zdrowy sen. To właśnie dlatego masaże wodne polecane są jako forma relaksu po ciężkim dniu.
Przeczytaj także: Jacuzzi a ciąża – czy gorące kąpiele są bezpieczne?
Jakie są wskazania do hydromasażu?
Hydromasaż może okazać się pomocny w wielu dolegliwościach i chorobach, a wskazania do jego wykonywania obejmują nie tylko poprawę samopoczucia fizycznego, ale również psychicznego.
W jakiej sytuacji najlepiej sprawdzi się hydromasaż? Na co pomaga taki zabieg? Jest on polecany m.in. w przypadkach:
- zaburzenia krążenia obwodowego,
- chorób reumatycznych,
- stanów po urazach tkanek miękkich,
- bóli stawów,
- nerwicy wegetatywnej,
- cellulitu,
- zaburzeń przemiany materii,
- otyłości,
- rozstępów,
- bezsenności,
- schorzeń układu oddechowego,
- obniżonego ciśnienia tętniczego,
- nadciśnienia tętniczego w początkowym stadium,
- stanów po złamaniach lub skręceniach,
- regeneracji po wysiłku fizycznym,
- silnego stresu,
- zwiększonego napięcia mięśni,
- migren i bólów głowy,
- rwy kulszowej.
Jeśli borykasz się z którąkolwiek z powyższych dolegliwości, warto rozważyć zakup własnej wanny z masażem wodnym. Chętnie podpowiemy Ci, jaką wannę z hydromasażem wybrać, aby cieszyć się z jego korzyści każdego dnia. To ważne, ponieważ sporadyczne korzystanie z masażu wodnego oferuje znacznie mniej korzyści niż regularne zabiegi hydromasażu.
Przeciwwskazania do hydromasażu
Mimo licznych i niezaprzeczalnych zalet istnieją także pewne przeciwwskazania do hydromasażu, które dotyczą osób borykających się z określonymi dolegliwościami. Ich lista nie jest długa, jednak warto się z nią zapoznać, aby nie pogorszyć swoich objawów lub przebiegu niektórych chorób. Główne przeciwwskazania do korzystania z masażu wodnego to:
- nadciśnienie tętnicze w zaawansowanym stadium,
- kamica nerkowa,
- zakrzepica żył głębokich,
- nowotwory łagodne i złośliwe,
- niektóre choroby dermatologiczne,
- choroba wieńcowa,
- ciąża,
- padaczka,
- ostre infekcje,
- otwarte rany i przerwanie ciągłości powłok skórnych,
- infekcje intymne.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą lub kosmetologiem – podpowiedzą, czy hydromasaż będzie dla Ciebie odpowiedni.
Podgrzewane wanny ogrodowe
Twój rytuał hydromasażu w domu – jak się przygotować i wzmocnić efekt kąpieli?
Możesz zamontować wannę z hydromasażem lub jacuzzi w swoim domu, albo ogrodzie? Świetnie! A jak z nich korzystać, aby czerpać, jak najwięcej korzyści?
Krok 1. Zadbaj o ciało przed kąpielą
Na około godzinę przed masażem, wypij szklankę wody – nawodniony organizm lepiej reaguje na działanie ciepła. Unikaj również ciężkostrawnych posiłków. Przed wejściem do jacuzzi weź prysznic, aby oczyścić skórę i ułatwić jej oddychanie w czasie zabiegu.
Krok 2. Ustaw odpowiednie parametry
Temperatura wody powinna mieścić się w zakresie 36–39°C – to idealna wartość dla rozluźnienia mięśni i poprawy krążenia. Czas trwania sesji nie powinien przekraczać 20–30 minut. Zbyt długa kąpiel może obciążyć układ krążenia. Wybierz ulubiony program masażu: delikatny do relaksu, intensywniejszy po wysiłku fizycznym.
Dowiedz się więcej: Ile kosztuje jacuzzi? Zakup, akcesoria i utrzymanie
Krok 3. Wzmocnij działanie zmysłami
Warto zadbać o odpowiednią atmosferę. Użyj olejków eterycznych w dyfuzorze – np. lawenda i bergamotka pomagają się wyciszyć, a cytrusy dodają energii. Sprawdź, czy producent wanny z hydromasażem dopuszcza stosowanie olejków do kąpieli – niektóre substancje mogą zatykać dysze.
Zgaś główne światło i włącz delikatne oświetlenie LED lub zapal świece. W tle dobrze sprawdzi się spokojna muzyka – dźwięki natury albo klasyka.
Krok 4. Po kąpieli – trwaj w fazie relaksu
Po wyjściu z jacuzzi nie sięgaj od razu po telefon, ani nie wracaj do obowiązków. Załóż miękki szlafrok, wypij kolejną szklankę wody i pozwól ciału naturalnie się wychłodzić. Jeśli możesz, poleż chwilę w ciszy lub przy dźwiękach relaksacyjnej muzyki. Taki moment zatrzymania wzmacnia regenerację.
Regularny rytuał hydromasażu – nawet dwa razy w tygodniu – pomaga redukować stres, poprawia jakość snu i wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie. To prosty sposób, by codzienny relaks zamienić w domowe SPA.
Hydromasaż w domu i w ogrodzie – spraw sobie przyjemność we własnym SPA!
Najpopularniejszą formą hydromasażu jest jacuzzi. Relaksem w ciepłej wodzie, przy masażu wykonywanym przez dysze, możesz cieszyć się także w zaciszu własnego domu lub ogrodu. Hydromasaż świetnie sprawdza się zarówno u osób aktywnych fizycznie – jako forma regeneracji, jak i u tych, którzy cierpią z powodu braku ruchu i napięcia mięśni. Doskonale rozluźnia ciało, odpręża i pomaga się wyciszyć.
Chcesz stworzyć własne, domowe SPA? Koniecznie sprawdź ofertę HOME & GARDEN i wybierz wannę z hydromasażem do ogrodu!
