DOSTĘPNE OSTATNIE SZTUKIDARMOWA DOSTAWA NA SAUNY WEW.SPRAWDŹ ❯
Ikona koszyka 0
Twój koszyk jest pusty
Ikona trzech poziomych linii Ikona krzyżyka

Jaki olejek do sauny wybrać? Wzbogać doświadczenie i korzyści zdrowotne!

7 lis. 2023 r. • 6 min czytania

Jak stosować olejki eteryczne w saunie? Aromaterapia podczas seansu saunowego może pozytywnie wpływać na Twój organizm. W zależności od dobranego produktu może Cię on pobudzić lub zrelaksować. Zobacz, jaki olejek do sauny będzie najlepszy dla Ciebie!

Jaki olejek do sauny wybrać? Wzbogać doświadczenie i korzyści zdrowotne!

Spis treści:

Aromaterapia w saunie – czy warto?

Aromaterapia w saunie to praktyka, która łączy w sobie relaksujące działanie ciepła z terapeutycznymi właściwościami olejków eterycznych. Jest to sposób na głębsze doświadczenie sesji saunowej. 

Korzystanie z aromaterapii może przyczynić się do poprawy funkcji oddechowych dzięki inhalacji pary wodnej wzbogaconej olejkami eterycznymi o właściwościach antybakteryjnych i przeciwzapalnych. Dodatkowo ciepło sauny potęguje wchłanianie olejków przez skórę, co może przyspieszać i zwiększać ich efektywność. Dla osób poszukujących relaksu odpowiednio dobrane zapachy mogą pomóc w odprężeniu i uspokojeniu umysłu, co jest szczególnie korzystne po dniu pełnym stresów. Niektóre olejki, jak lawenda czy bergamotka, są znane ze swoich właściwości uspokajających i mogą wspomagać lepszy sen po seansie saunowym.

Warto również wspomnieć o potencjalnych właściwościach detoksykacyjnych aromaterapii w saunie. W połączeniu z intensywnym poceniem się, które jest naturalną reakcją organizmu na ciepło sauny, olejki eteryczne mogą wspierać wydalanie toksyn z organizmu.

Przy wyborze olejków eterycznych do sauny należy kierować się nie tylko swoim nosem, ale także indywidualnymi potrzebami i ewentualnymi przeciwwskazaniami. Pamiętaj, że jakość produktów ma kluczowe znaczenie – warto wybierać te certyfikowane i naturalne, by cieszyć się pełnią korzyści i uniknąć negatywnych skutków stosowania produktów syntetycznych. 

Jaki olejek do sauny? Wybór odpowiedniego produktu

Jak działa aromaterapia? Jaki olejek, na co pomaga? Otóż wybierając olejek eteryczny do kąpieli saunowej, warto pamiętać, że jest to doświadczenie angażujące zarówno zmysły, jak i ciało. Odpowiedni aromat może znacząco wpłynąć na poprawę samopoczucia i zdrowia. 

Zastanów się, czy potrzebujesz wsparcia w relaksacji, pobudzenia energetycznego czy też wsparcia w oczyszczaniu organizmu. Każdy olejek ma inne właściwości – niektóre mogą wspierać oddech, inne uspokajać lub pobudzać. Dokładna znajomość tych właściwości pozwoli Ci wybrać najbardziej odpowiedni. Osoby z wrażliwą skórą powinny wybrać produkty, które są delikatne i nie podrażniają, takie jak olejek z rumianku. To, co dla jednych jest relaksujące, dla innych może być nieprzyjemne. 

Przetestuj różne aromaty, aby znaleźć zapach, który najlepiej odpowiada Twoim preferencjom. Jeśli masz wątpliwości, najlepiej jest skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli masz określone problemy zdrowotne lub jesteś w ciąży.

Przeczytaj także: Domowe SPA – czyli sposób na odpoczynek w czterech ścianach!

Olejki relaksacyjne do sauny

Jaki olejek do sauny wybrać, jeżeli chcesz się zrelaksować?

  • lawendowy – idealny do sauny wieczorową porą, pomaga złagodzić napięcie i wprowadza w stan głębokiego relaksu. Lawenda ma też właściwości przeciwbólowe, dobrze działa na napięcie przedmiesiączkowe, 
  • z drzewa sandałowego – jego głęboki, bogaty aromat wspiera medytację i może pomóc w osiągnięciu stanu spokoju,
  • kamforowy – oprócz działania relaksującego, może przynieść ulgę w bólach mięśniowych i stawowych.

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zastosować mieszankę olejków eterycznych. Aby się wyciszyć, przygotuj miks: 2 krople lawendy, 1 kropla bergamotki, 1 kropla drzewa sandałowego.

Olejki energetyzujące do sauny

Aromaterapia w saunie może dodać Ci energii! Wykorzystaj do tego olejki:

  • cytrynowy – jego świeży, orzeźwiający zapach działa pobudzająco i przyczynia się do poprawy koncentracji,
  • miętowy – stymuluje umysł i ciało, co jest szczególnie przydatne podczas porannej sauny,
  • eukaliptusowy – ma silne działanie odświeżające, wspiera funkcje oddechowe i pobudza umysł.

Jeżeli chcesz pobudzić umysł i ciało, możesz wymieszać: 2 krople cytryny, 1 kropla mięty pieprzowej, 1 kropla eukaliptusa.

Olejki oczyszczające do sauny

Jaki olejek do sauny sprawdzi się, gdy chcesz przeprowadzić detoks – oczyścić skórę i wypocić toksyny z organizmu? Pomogą Ci w tym aromaty:

  • cedrowy – jego drzewny zapach wspiera procesy detoksykacyjne organizmu i działa antyseptycznie,
  • rozmarynowy – poprawia krążenie, wspomagając eliminację toksyn, a do tego pomaga w koncentracji,
  • szałwiowy – ma silne właściwości oczyszczające, wspiera równowagę hormonalną i może pomóc w relaksacji.

Połącz te aromaty, aby spotęgować efekt detoksykacji. Stwórz mieszankę: 2 kropli cedru, 1 kropli rozmarynu i 1 kropli szałwii.

Sprawdź również: Sauna w mieszkaniu – czy to możliwe? Jak ją zrobić?

Jak stosować olejki eteryczne w saunie?

Stosowanie olejków eterycznych w saunie jest proste, ale wymaga przestrzegania pewnych zasad, aby było bezpieczne i efektywne. 

Sauny suche fińskie świetnie nadają się do zastosowania aromaterapii. Tu olejki dodaje się do wody, którą następnie wylewa się na gorące kamienie. Ile kropel olejku do sauny należy zastosować podczas jednego seansu? Kilka-kilkanaście kropli (10-15) olejku na litr wody zwykle wystarczy, aby stworzyć przyjemną atmosferę i pozwolić olejkom na uwolnienie ich właściwości.

W saunie parowej, ze względu na dużą wilgotność, olejki eteryczne mogą być stosowane poprzez aplikację na ciało przed wejściem do sauny, rozcieńczone w bazie olejowej lub jako dodatek do żelu pod prysznic. Należy unikać bezpośredniego aplikowania olejków na elementy grzewcze.

W saunie infrared najlepiej jest aplikować olejki bezpośrednio na ciało, ponieważ nie ma bezpośredniego źródła pary wodnej do rozprowadzenia zapachu. Olejki eteryczne powinny być rozcieńczone w oleju bazowym (świetnie nadaje się do tego olej migdałowy) lub specjalnym żelu do ciała.

Zobacz także: Sauna sucha czy parowa? Która jest lepsza?

Aromaterapia w saunie – bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Żeby korzystać z olejków w bezpieczny sposób, zapamiętaj tych kilka zasad:

  • zawsze rozcieńczaj olejki eteryczne przed ich użyciem,
  • nie aplikuj olejków bezpośrednio na kamienie sauny, gdyż mogą one spalić się, uwalniając nieprzyjemne zapachy i potencjalnie toksyczne substancje,
  • zaleca się rozpoczęcie od niskich dawek, aby sprawdzić reakcję organizmu,
  • osoby z wrażliwą skórą powinny najpierw przetestować olejki na małym obszarze skóry.

Zawsze pamiętaj o zachowaniu ostrożności przy stosowaniu olejków eterycznych, zwłaszcza w miejscach publicznych, gdzie inne osoby mogą mieć różne reakcje na zapachy. Użycie olejków eterycznych w saunie powinno być przyjemnością, ale nie kosztem bezpieczeństwa i komfortu innych użytkowników.

Aromaterapia w saunie – spotęguj działanie kąpieli saunowej

Stosowanie olejków eterycznych w saunie to świetny sposób na urozmaicenie seansu. Olejki eteryczne z powodzeniem możesz stosować w saunie suchej – fińskiej, w której na rozżarzone kamienie wystarczy wlać przygotowaną wcześniej wodę z aromatami. Aromaterapeutyczne seanse często oferowane są przez spa czy siłownie. Świetnie nadają się do tego również sauny domowe, gdzie w zaciszu własnych czterech ścian możesz zorganizować sobie relaks rodem z gabinetu odnowy biologicznej. Sauny domowe – fińskie oraz na podczerwień znajdziesz jak zawsze w HOME & GARDEN!

Czytaj dalej