Co jednak w sytuacji, kiedy na seans wybiera się rodzic z dzieckiem? Okazuje się, że zdania na ten temat są bardzo podzielone. Dla niektórych widok dzieci w saunie nie jest niczym nadzwyczajnym, dla innych natomiast jest to absolutnie niedopuszczalne. Skąd tak odmienne poglądy?
Sauny infrared
W zależności od rodzaju sauny, temperatura w jej wnętrzu może przekraczać nawet 100°C. Mowa przede wszystkim o saunach fińskich, w których temperatura wynosi od 80 do 120°C przy wilgotności powietrza na poziomie około 15%. Podczas przebywania w nagrzanym pomieszczeniu, organizm człowieka może zachowywać się jak podczas gorączki. Należy jednak podkreślić, że jest to pozytywny mechanizm, który może przyczynić się do wzmocnienia odporności. Zatem, czy sauna jest bezpieczna dla dzieci? Tak, jednak należy do tego podejść odpowiedzialnie.
Sprawdź również: Jacuzzi a ciąża – czy gorące kąpiele są bezpieczne?
Jakie korzyści może przynieść sauna dla dzieci?
Podczas wizyty w saunie w organizmie dziecka dochodzi do pobudzenia układu immunologicznego, a to sprzyja jego hartowaniu. To jednak niejedyna korzyść płynąca z seansów cieplnych. Do zalet korzystania z sauny przez dzieci zalicza się również:
- łagodniejsze przechodzenie chorób i infekcji,
- poprawę przepływu krwi,
- wzmocnienie układu mięśniowo-stawowego,
- wyciszenie i rozładowanie emocji.
Warto pamiętać, że w razie wątpliwości dotyczących saunowania z dzieckiem, zawsze można zasięgnąć porady pediatry. Jeśli jednak maluch jest zdrowy, zazwyczaj nie ma istotnych przeciwwskazań do korzystania z sauny.
Sauna dla dzieci – od jakiego wieku jest dozwolona?
Saunowanie w Polsce nie jest tak powszechne jak w Finlandii czy Estonii, dlatego widok dzieci w saunie należy do rzadkości. Tymczasem w krajach skandynawskich całe rodziny korzystają z seansów cieplnych, a do sauny zabierają nawet kilkumiesięczne niemowlęta. Obecność dzieci w saunie jest akceptowana również w Niemczech i Czechach, gdzie z kąpieli cieplnych mogą korzystać maluchy w wieku przedszkolnym i szkolnym.
Od jakiego wieku dzieci mogą korzystać z sauny? Za bezpieczną granicę uznaje się około 3 lata – w tym wieku maluch potrafi już zakomunikować rodzicom, że czuje się źle. Dodatkowym atutem jest fakt, że takie dzieci potrafią już zachować spokój podczas seansu.
Jeśli jednak Twoje dziecko nie należy do najcichszych, dobrym wyborem mogą być sauny domowe, np. te dostępne w ofercie HOME & GARDEN. Działają tak samo jak w obiektach publicznych, a w gronie rodziny maluch nie musi ograniczać się w rozmowach.
Dowiedz się więcej: Jacuzzi dla dzieci – od jakiego wieku i czy jest dobre dla maluchów?
Jaka sauna dla dzieci jest najbezpieczniejsza?
Najbezpieczniejszym wyborem dla dzieci są sauny o umiarkowanej temperaturze, w których nie dochodzi do gwałtownego przegrzania organizmu. Najczęściej poleca się sauny infrared, w których panuje umiarkowana temperatura. Warto wiedzieć, że promienniki IR nagrzewają tkanki od wewnątrz, a nie samo powietrze w kabinie. Dzięki temu temperatura jest niższa i mniej odczuwalna dla organizmu. Dodatkowo w saunie na podczerwień panuje niska wilgotność, co sprawia, że organizm łatwiej toleruje ciepło.
Strefa SPA
Dla starszych dzieci z doświadczeniem w saunowaniu odpowiednie mogą być również sauny parowe, w których panuje niższa temperatura (40–55 °C) i wyższa wilgotność.
W przypadku najmłodszych lepiej unikać klasycznych saun fińskich, w których temperatura sięga powyżej 100°C. Zawsze warto pamiętać, że wybór sauny powinien być dostosowany do wieku dziecka, jego stanu zdrowia i odporności, a pierwsze seanse najlepiej omówić z pediatrą.
Dziecko w saunie – najważniejsze zasady saunowania z pociechą
Na pytanie, czy dzieci mogą chodzić do sauny, odpowiedź już znamy. Pozostaje jednak kolejne: jak korzystać z sauny i rozsądnie przygotować się do seansu z maluchem?
Dzieci należy przyzwyczajać do sauny stopniowo. Dla bezpieczeństwa na początku temperatura nie powinna przekraczać 60–70°C, dlatego dobrym wyborem są sauny infrared. Przed wejściem dziecko nie powinno być najedzone, ponieważ obciąża to organizm.
Pierwszy seans powinien trwać około minuty (z czasem można stopniowo wydłużać seanse do około 6 minut), a po jego zakończeniu należy schłodzić ciało wodą o temperaturze około 30°C. Na tym etapie z dzieckiem nie należy wchodzić do sauny częściej niż dwa razy w tygodniu.
Po ukończeniu 10. roku życia dzieci mogą już korzystać z sauny dłużej i w wyższych temperaturach. Jednak niezależnie od doświadczenia, podczas seansu należy uważnie obserwować pociechę – jeśli poczuje się gorzej lub po prostu nie będzie miała ochoty na dalszy pobyt, sesję trzeba natychmiast zakończyć.
Sauny domowe na podczerwień
Najważniejsze zasady saunowania z dzieckiem
- Stopniowe przyzwyczajanie – pierwsze wizyty w saunie powinny być krótkie i w niższej temperaturze (50–60 °C).
- Czas seansu – początkowo maksymalnie 1 min, stopniowo można wydłużać do 6 min. Dzieci po 10. roku życia mogą przebywać dłużej i w wyższej temperaturze.
- Odpowiednia częstotliwość – nie częściej niż 2 razy w tygodniu w pierwszych miesiącach saunowania.
- Schładzanie organizmu – po wyjściu dziecko powinno zostać polane wodą o temperaturze ok. 30 °C, aby ciało łagodnie wróciło do równowagi.
- Pusty żołądek – przed wejściem do sauny dziecko nie powinno być najedzone, ponieważ obciąża to organizm i może prowadzić do złego samopoczucia.
- Obserwacja i bezpieczeństwo – rodzic powinien cały czas uważnie obserwować dziecko, reagować na oznaki dyskomfortu, a w razie potrzeby natychmiast przerwać seans.
- Wybór odpowiedniej sauny – dla najmłodszych najlepiej sprawdzają się domowe lub mniejsze sauny, w których dziecko czuje się swobodnie i nie zakłóca spokoju innych użytkowników.
- Stan zdrowia – dziecko powinno być w pełni zdrowe w dniu wizyty w saunie. Infekcje, gorączka czy choroby układu krążenia stanowią przeciwwskazania.
- Nawodnienie – po saunie dziecko powinno uzupełnić płyny (najlepiej wodą), aby uniknąć odwodnienia.
Czy sauna jest dla dzieci? Podsumowanie
Jeśli zastanawiasz się, czy sauna jest bezpieczna dla dzieci, odpowiedź brzmi: tak, pod warunkiem zachowania odpowiednich zasad. Sam wiek nie jest przeciwwskazaniem do korzystania z sauny, ale decyzję najlepiej skonsultować z pediatrą.
Zdrowe dziecko można zabrać do sauny po ukończeniu 3. roku życia, ale przed wizytą w obiekcie publicznym warto sprawdzić regulamin – niektóre ośrodki mają własne zasady dotyczące dzieci.
Przeczytaj także: Jak chronić włosy w saunie? Poznaj 6 sprawdzonych sposobów
Chcesz korzystać z sauny ze swoją pociechą w pełnym komforcie? Najlepszym wyborem będzie domowa sauna infrared. Sauny na podczerwień działają w niższej temperaturze i są łagodniejsze zarówno dla młodego, jak i starszego organizmu. Nowoczesne kabiny IR znajdziesz w ofercie HOME & GARDEN!
FAQ
Jakie zalety ma sauna dla dzieci?
Sauna wzmacnia układ immunologiczny dziecka, sprzyjając hartowaniu organizmu i zwiększaniu odporności. Sauna dla dzieci może także wspierać łagodniejsze przechodzenie infekcji, poprawiać krążenie, wzmacniać mięśnie i stawy oraz pomagać w wyciszeniu i rozładowaniu emocji.
W jakim wieku dzieci mogą korzystać z sauny?
Choć w Polsce wciąż rzadko widuje się dzieci w saunie, w Finlandii czy Estonii na wizyty zabiera się nawet sześciomiesięczne niemowlęta, natomiast w Niemczech i Czechach z kąpieli cieplnych mogą korzystać już przedszkolaki. Jak więc znaleźć złoty środek? Optymalny wiek, od którego dzieci mogą korzystać z sauny, wynosi około 3 lat. Takie dziecko potrafi już zachować spokój, a w razie pogorszenia samopoczucia – poinformuje o tym rodziców.
Jakie są zasady korzystania z sauny z dzieckiem?
Dzieci do sauny należy wprowadzać stopniowo. Początkowo temperatura nie powinna przekraczać 60–70°C, a pierwszy seans nie powinien trwać dłużej niż minutę. Po wyjściu ciało dziecka trzeba schłodzić wodą o temperaturze około 30°C. Na tym etapie zaleca się maksymalnie dwie wizyty w tygodniu. Po 10. roku życia dzieci mogą korzystać z sauny dłużej i w wyższych temperaturach, jednak zawsze pod uważną opieką rodzica lub opiekuna.
