Astma a sauna - czy można korzystać?
19 sty. 2021 r. • 3 min czytania
Czy astma wyklucza kąpiele parowe? To pytanie zadaje sobie wiele osób, a nie jest ono całkowicie bezpodstawne. Sauna wiąże się bowiem z ekspozycją na wysokie temperatury oraz wilgoć. Jednak, według aktualnej wiedzy medycznej, regularne seanse mogą wspomagać leczenie.
Spis treści:
Sauna a astma - co należy wiedzieć na ten temat?
O tym, że sauna dobroczynnie wpływa na zdrowie, a także zwiększa odporność organizmu, wiadomo od dawna. Wątpliwości mają jednak osoby, u których została zdiagnozowana astma oskrzelowa. Jak się okazuje, powinni oni spędzać czas w taki sposób. Dlaczego? W trakcie kąpieli parowych nagrzewa się powietrze, a jego wdychanie przyczynia się do rozszerzenia oskrzeli. Dodatkowo podczas sesji poprawia się ukrwienie, co przekłada się na szybsze dostarczanie tlenu w głąb tkanek. Nie można zapominać także o tym, że warunki panujące wewnątrz kabiny sprzyjają eliminacji śluzu zalegającego w drogach oddechowych.
Astma a sauna parowa - czy to dobre rozwiązanie?
Astma oskrzelowa może nasilać się pod wpływem wilgoci i wysokich temperatur (a takie środowisko jest charakterystyczne dla kabin ogrzewanych piecem z kamieniami). Specjaliści przekonują jednak, że przy prawidłowo przeprowadzonych seansach nie powinno się nic stać. Dla pewności można relaksować się w urządzeniach zasilanych promiennikami podczerwieni -sauna Infrared, bo o niej mowa, jest znacznie bezpieczniejszym rozwiązaniem. Temperatury w jej wnętrzu nie przekraczają 60 st. C.
Astma a sauna sucha - czy istnieją przeciwwskazania?
Jedynym przeciwwskazaniem do kąpieli parowych jest stan astmatyczny, czyli czasowe nasilenie objawów, które nie mija nawet po zastosowaniu leków. Są to jednak sytuacje skrajne, prowadzące do niewydolności oddechowych i wymagające hospitalizacji. Jeśli nie czujesz się pewnie przed pierwszą wizytą, możesz wziąć ze sobą beta-mimetyk działający rozkurczająco na oskrzela lub zabrać ze sobą drugą osobę do pomocy.
Sauna parowa a astma - praktyczne rady
Wprawdzie sauna nie wpływa negatywnie na organizm, ale warto zastosować się do praktycznych wskazówek. Poniżej przedstawiamy niektóre z nich:
- pojedyncze cykle w kabinie parowej powinny trwać od 8 do 12 minut,
- na początku lepiej zająć miejsce na niższych ławeczkach,
- przed rozpoczęciem seansu trzeba wziąć zimny prysznic.
Ciesz się dobrym zdrowiem, odpoczywaj w saunie!
Saunowanie wspomaga leczenie astmy i ułatwia oddychanie, ale należy pamiętać o zachowaniu ostrożności i odpowiednim przygotowaniu organizmu do sesji. Jeśli to możliwe, lepiej wybierać seanse w kabinach o niższych temperaturach i mniejszym poziomie wilgotności - doskonałym rozwiązaniem jest sauna sucha.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chorzy na astmę mogą korzystać z sauny?
Osoby chorujące na astmę oskrzelową nie tylko mogą, ale często nawet powinny korzystać z sauny. Kąpiele cieplne poprawiają ukrwienie płuc i rozszerzają oskrzela, co wspiera usuwanie śluzu zalegającego w drogach oddechowych. Ponadto poprawa ukrwienia pozwala na szybsze dostarczanie tlenu w głąb tkanek.
Kiedy chorzy na astmę nie powinni korzystać z sauny?
Przeciwwskazaniem do korzystania z sauny przez osoby chore na astmę jest stan astmatyczny – to czasowe nasilenie objawów, które nie mija mimo zastosowania leków. Do takich sytuacji z reguły nie dochodzi często, przy czym ich wystąpienie może prowadzić do niewydolności oddechowej. W takim przypadku należy pilnie skonsultować się z lekarzem, gdyż niekiedy wymagana jest hospitalizacja.
Jak korzystać z sauny przy astmie?
Osoby cierpiące na astmę w miarę możliwości powinny decydować się na seanse w saunie o niższej temperaturze i wilgotności powietrza. Przed rozpoczęciem sesji należy umyć ciało pod prysznicem, a następnie dokładnie osuszyć skórę. Jednorazowy pobyt w saunie powinien trwać od 8 do 12 minut, przy czym na początku najlepiej zajmować miejsca na niżej położonych ławeczkach.
