Spis treści:
Wraz z odczuwaniem pojedynczych podmuchów chłodniejszego wiatru coraz częściej decydujemy się na skorzystanie z urządzenia, którego to nasi przodkowie używali od niepamiętnych czasów. Sauny możemy obecnie spotkać niemal w każdym aquaparku czy basenie. Dostępne są od ręki i dla każdego, ale czy rzeczywiście powinniśmy je traktować jako sprzęt, z którego może skorzystać każdy z nas?
| Rodzaj sauny | Temperatura powietrza | Wilgotność względna |
|---|---|---|
| Sauna sucha* | 60-110 °C | 10-15% |
| Sauna mokra | 50-65 °C | 20-40% |
| Sauna parowa | 45-55 °C | 40% |
| Łaźnia mokra | 45-55 °C | 100% |
| Sauna infrared* | max. 60 °C | nd. |
*dostępne w ofercie naszego sklepu
Sauny suche produkowane są z surowego drewna (jodła kanadyjska), a elementem grzewczym jest piec elektryczny, w którym układamy specjalne kamienie.
Korzystanie z sauny suchej poprawia krążenie krwi i wzmacnia pracę serca. Pod wpływem wysokiej temperatury pory otwierają się, pozwalając skórze pozbyć się zanieczyszczeń. Organizm hartuje się i zwiększa się ogólna odporność na przeziębienia oraz infekcje. Sauna pomaga również pozbyć się bóli stawów i mięśni. Kilkunastominutowy seans w saunie suchej przyniesie nam ulgę po stresującym dniu, ponieważ wysoka temperatura ma również działanie odprężające.
Musimy jednak pamiętać, że istnieją przeciwwskazania do korzystania z sauny suchej, m.in. przeziębienie, grypa, astma, ostre stany zapalne, choroby serca, skóry czy też płuc. Przed skorzystaniem z sauny należy skonsultować się z lekarzem.
Coraz bardziej popularne są sauny, których działanie opiera się na promiennikach podczerwieni. Kabiny saun infrared produkowane są, podobnie jak w przypadku saun suchych, z surowego drewna jodły kanadyjskiej. Jednak w przypadku sauny infrared elementem grzewczym są promienniki podczerwieni (węglowe, ceramiczne lub kwarcowe), których specyfikacja pozwala na wniknięcie w głąb ciała do 3-4 cm, co pozwala na bezpośrednie oddziaływanie na organizm. Pojedyncza sesja w saunie IR może zazwyczaj trwa ok. 30 minut, a zabieg można powtarzać maksymalnie 3 razy w tygodniu.
Sauna pomaga zwalczać zaburzenia krążenia, bóle kręgosłupa, bóle stawów, choroby skóry, odleżyny, żylaki czy nawet cukrzycę. Wspomaga również spalanie tłuszczu, więc jest świetnym rozwiązaniem dla osób walczących z nadwagą i otyłością. Sesja w saunie infrared korzystnie wpłynie na psychikę, ukoi nerwy i pomoże się rozluźnić, a tym samym wpłynie na ogólną poprawę samopoczucia.
Fakt, że dzięki zastosowaniu w saunie niższych temperatur mogą z niej korzystać osoby starsze, a nawet dzieci, nie czyni z niej urządzenia dla każdego. W tym przypadku również musimy pamiętać, że istnieją przeciwwskazania, m.in. stwardnienie rozsiane, epilepsja, choroby nowotworowe, czy choroby nerek, płuc lub wątroby. Przed skorzystaniem z sauny należy skonsultować się z lekarzem.
