Spis treści:
Wraz z odczuwaniem pojedynczych podmuchów chłodniejszego wiatru coraz częściej decydujemy się na skorzystanie z urządzenia, którego to nasi przodkowie używali od niepamiętnych czasów. Sauny możemy obecnie spotkać niemal w każdym aquaparku czy basenie. Dostępne są od ręki i dla każdego, ale czy rzeczywiście powinniśmy je traktować jako sprzęt, z którego może skorzystać każdy z nas?
| Rodzaj sauny | Temperatura powietrza | Wilgotność względna |
|---|---|---|
| Sauna sucha* | 60-110 °C | 10-15% |
| Sauna mokra | 50-65 °C | 20-40% |
| Sauna parowa | 45-55 °C | 40% |
| Łaźnia mokra | 45-55 °C | 100% |
| Sauna infrared* | max. 60 °C | nd. |
*dostępne w ofercie naszego sklepu
Sauny suche produkowane są z surowego drewna (jodła kanadyjska), a elementem grzewczym jest piec elektryczny, w którym układamy specjalne kamienie.
Korzystanie z sauny suchej poprawia krążenie krwi i wzmacnia pracę serca. Pod wpływem wysokiej temperatury pory otwierają się, pozwalając skórze pozbyć się zanieczyszczeń. Organizm hartuje się i zwiększa się ogólna odporność na przeziębienia oraz infekcje. Sauna pomaga również pozbyć się bóli stawów i mięśni. Kilkunastominutowy seans w saunie suchej przyniesie nam ulgę po stresującym dniu, ponieważ wysoka temperatura ma również działanie odprężające.
Musimy jednak pamiętać, że istnieją przeciwwskazania do korzystania z sauny suchej, m.in. przeziębienie, grypa, astma, ostre stany zapalne, choroby serca, skóry czy też płuc. Przed skorzystaniem z sauny należy skonsultować się z lekarzem.
Przeczytaj również: Czy sauna jest zdrowa? Wpływ sauny na organizm
Coraz bardziej popularne są sauny, których działanie opiera się na promiennikach podczerwieni. Kabiny saun infrared produkowane są, podobnie jak w przypadku saun suchych, z surowego drewna jodły kanadyjskiej. Jednak w przypadku sauny infrared elementem grzewczym są promienniki podczerwieni (węglowe, ceramiczne lub kwarcowe), których specyfikacja pozwala na wniknięcie w głąb ciała do 3-4 cm, co pozwala na bezpośrednie oddziaływanie na organizm. Pojedyncza sesja w saunie IR może zazwyczaj trwa ok. 30 minut, a zabieg można powtarzać maksymalnie 3 razy w tygodniu.
Przeczytaj również: Sauna w mieszkaniu - czy to możliwe? Jak ją zrobić?
Sauna pomaga zwalczać zaburzenia krążenia, bóle kręgosłupa, bóle stawów, choroby skóry, odleżyny, żylaki czy nawet cukrzycę. Wspomaga również spalanie tłuszczu, więc jest świetnym rozwiązaniem dla osób walczących z nadwagą i otyłością. Sesja w saunie infrared korzystnie wpłynie na psychikę, ukoi nerwy i pomoże się rozluźnić, a tym samym wpłynie na ogólną poprawę samopoczucia.
Fakt, że dzięki zastosowaniu w saunie niższych temperatur mogą z niej korzystać osoby starsze, a nawet dzieci, nie czyni z niej urządzenia dla każdego. W tym przypadku również musimy pamiętać, że istnieją przeciwwskazania, m.in. stwardnienie rozsiane, epilepsja, choroby nowotworowe, czy choroby nerek, płuc lub wątroby. Przed skorzystaniem z sauny należy skonsultować się z lekarzem.
