Regularne i przemyślane użytkowanie sauny może zapewnić naszemu organizmowi wiele korzyści. Nic dziwnego, że ludzkość od wieków chętnie korzysta z saun. Najczęściej jest to sauna sucha, która w zależności od sposobu działania, również dzieli się na odmiany. Najpopularniejszymi z nich są sauna fińska oraz sauna infrared. Czym się różnią, a w czym są podobne sauna na podczerwień i sauna fińska?

Jak działa sauna infrared, a co wyróżnia sauny fińskie?

Tym, co łączy fińską saunę oraz infrared, jest struktura. Oba typy sauny są zamykanymi kabinami, wyposażonymi w ławeczki lub inny mebel do wypoczynku, a także źródło ciepła. Zarówno sauny na podczerwień, jak i sauny fińskie są wykonane z drewna.

Pierwsza różnica w działaniu tych saun występuje już w kwestii źródła ciepła. Sauna infrared działa dzięki elektrycznym źródłom ciepła – promiennikom – które wytwarzają fale podczerwieni podnoszące temperaturę naszego ciała. Z kolei sauna fińska jest ogrzewana dzięki piecowi elektrycznemu, opalanemu drewnem lub wykładanemu kamieniami.

działanie sauny fińskiej i sauny infrared - rozkład ciepła

Zaletą sauny infrared jest krótki czas oczekiwania. Kilka minut po wejściu do kabiny możemy się cieszyć wysoką temperaturą. Rozkład ciepła jest inny niż w fińskiej – promieniuje ono z poszczególnych punktów pomieszczenia. Sauna fińska potrzebuje około 20 minut, by rozpalony piec ogrzał skutecznie powietrze, które unosi się do góry sauny.

Sauna na podczerwień infrared i sauna fińska – jak z nich korzystać?

Niektórzy początkujący miłośnicy sauny zastanawiają się jak korzystać z sauny infrared i sauny fińskiej. Oto garść porad, dzięki którym zmaksymalizujesz swoje saunowe doznania.

Ogólną zasadą jest korzystanie z sauny suchej nago. O ile w przypadku sauny w miejscu publicznym może być to problemem, o tyle inwestując w saunę domową mamy komfort psychiczny i fizyczny takiego korzystania z sauny. Nagość przy korzystaniu z sauny wynika głównie z bezpieczeństwa – jakikolwiek materiał może poparzyć użytkownika przy wysokiej temperaturze. Ponadto, utrudnia on oddawanie i przyjmowanie ciepła.

Kabina infrared sprawi, że będziesz pocić się szybciej i w niższej temperaturze. Sama temperatura w saunie infrared jest niższa niż w saunie fińskiej, co czyni ją ciekawą alternatywą dla osób z chorobami układu krążenia, a także tych nieznoszących wybitnie wysokich temperatur. Optymalna długość sesji w saunie na podczerwień infrared to od 20 do 30 minut. Pobyt w saunie infrared nie wymaga intensywnego schładzania organizmu tuż po nim.

Sauna fińska cechuje się wyższą wilgotnością powietrza i temperaturą niż infrared. Korzystając z niej, pamiętaj o krótszej sesji – optymalna długość pobytu w saunie fińskiej to kilkanaście minut. Temperatura w kabinie może osiągnąć nawet do 90 stopni Celsjusza, pamiętaj więc o przygotowaniu organizmu. Wsłuchaj się w niego i nie przedłużaj sesji na siłę – przegrzanie może doprowadzić do zasłabnięcia.

Sauna sucha to obecnie połączenie tradycji – sauny fińskiej – oraz nowoczesnej technologii – sauny infrared. Oba rodzaje niosą ze sobą wiele korzyści, a użytkownik może wybrać, z której korzystać w celu poprawienia swojego samopoczucia i co najważniejsze – zdrowia.

Sauna infrared – dla każdego coś dobrego

sauna infrared (na podczerwień)Z racji, że w saunie infrared stosowane są promienniki podczerwieni, emitujące fale wnikające nawet do 4 cm w głąb naszego ciała, w takiej saunie pocimy się szybciej bez konieczności wysokiej temperatury powietrza. Ze względu na niską temperaturę panującą w kabinie na podczerwień, możemy w niej przebywać nawet 2 razy dłużej niż w saunie fińskiej. Kabiny na podczerwień często oferują również koloroterapię oraz możliwość słuchania ulubionej muzyki czy radia. Trzeba więc przyznać, że seanse w saunie infrared to bardzo przyjemny relaks - zwłaszcza w okresie od wczesnej jesieni do późnej wiosny.

Sauna fińska - chwila dla zmysłów

sauna fińska kamienie na piecuW saunie fińskiej mamy możliwość obniżenia temperatury, ale jednocześnie zwiększenia odczucia gorąca, poprzez podwyższenie wilgotności powietrza do 20%. Wszystko dzięki piecowi z ułożonymi na jego szczycie specjalnymi kamieniami, które polewa się wodą, celem wytworzenia pary. Fińska sauna to również możliwośćaromaterapii: wystarczy do wody przeznaczonej do polewania kamieni dodać odpowiedni olejek eteryczny czy przygotowaną wcześniej mieszankę ziół. Olejki lub wyciąg z ziół wchłaniane są zarówno przez skórę, jak drogi oddechowe. Tego rodzaju kąpiele pozytywnie wpływają na ogólne samopoczucie, jak również wyraźnie zwiększają poziom relaksacji.

Skoro wiemy już, czym jest i jak działa sauna infrared oraz sauna fińska, a także znamy podstawowe różnice między nimi, śmiało możemy zapoznać się z kolejnym zagadnieniem. Jakie są zalety korzystania z sauny oraz czy każdy może korzystać z tych cieplnych kąpieli? Sprawdźcie tutaj.

Skoro wiemy już, czym jest i jak działa sauna infrared oraz sauna fińska, a także znamy podstawowe różnice między nimi, śmiało możemy zapoznać się z kolejnym zagadnieniem. Jakie są zalety korzystania z sauny oraz czy każdy może korzystać z tych cieplnych kąpieli? Sprawdźcie tutaj.